2021.06.10 00:37脂質についてどうも、ぱーそなるFITです。前々回から身体について重要な、栄養素について紹介しております。今回は『脂質』について説明していきたいと思います。まず、脂質とは？三大栄養素の1つで、糖質やたんぱく質の2倍のエネルギーを作り出す、効率の良い栄養素です。細胞膜やホルモンの構成成分としても...
2021.06.01 22:55炭水化物についてどうも、ぱーそなるFITです。前回から身体について重要な、栄養素について紹介しております。今回は『炭水化物』について説明していきたいと思います。まず、炭水化物とは？炭水化物とは、糖質と食物繊維が合わさったものになります。糖質は身体や脳を動かすエネルギー源になり、食物繊維は便秘予防...